مصرف اسید فولیک در بارداری
سه شنبه 12 شهريور 1398
18:46
[ ]
فولیک اسید یک شکل دارویی از گروه ویتامین B به اسم فولات و از ویتامین های حلال در آب است. اسید فولیک، فولات یا ویتامین B9 در خونسازی تن و فرآوری سلول های قرمز خون نقش مهمی دارد و به رشد لوله عصبی نوزاد شما در مغز و نخاع کمک می کند. بهترین منابع غذایی اسید فولیک، غلات غنی شده هستند. فولات به طور طبیعی در سبزیجات سبز تیره و میوه های خانواده مرکبات یافت می شود.
اسید فولیک و بارداری
فولیک اسید یک ابرقهرمان بارداری است! مصرف یک ویتامین دوران بارداری با 400 میکروگرم اسید فولیک رهنمود شده قبل و در طول بارداری می تواند به بازدارندگی از نقائص مغز و نخاع اثناء زایش کمک کند. آن را هر روز مصرف کرده و پیش بروید و هم چنین یک کاسه غلات غنی شده نیز مصرف کنید.
چه زمانی باید مصرف اسید فولیک را شروع کنم
نقائص هنگام زایش در 3-4 هفته اول بارداری رخ می دهد. بنابراین مهم است که در سیستم خویش در مراحل اولیه ای که مغز و نخاع کودک شما رو به پیشرفت است، فولات هستی داشته باشد.
اگر شما زمانی که قصد بارداری داشتید، با طبیب خویش صحبت کرده باشید، احتمالا به شما گفته که مصرف ویتامین های دوران بارداری با اسید فولیک را شروع کنید. یک مطالعه اثر عدل زنانی که اسید فولیک را به مدت حداقل یک سنه پیش از باردار شدن مصرف می کنند، احتمالی وضع حمل زودرس را به اندازه 50 درصد یا بیشتر تفریق می دهند.
CDC رهنمود می کند که هر روز برای دست کم یک ماه پیش از حامله شدن، شروع به مصرف اسید فولیک کنید و هم چنین هر روزی که حامله هستید. با این حال، CDC در ضمن رهنمود میکند که تمام نسوان در سنین باروری هر روز اسید فولیک مصرف کنند. پس اگر حتی زودتر آغاز به مصرف آن کنید، مشکلی نخواهد بود.
اگر شما ویتامین های دوران بارداری خود را گزینش می کنید، هنگامی که آبستن هستید، برای اطمینان از وجود مقادیر توصیه شده مورد نیاز شما، از آنگونه اسید فولیک، با طبیب کارآزموده وضع حمل رایزنی کنید. همه ویتامین های دوران بارداری یکسان نیستند و بعضی ممکن است مقادیر کمتر یا بیشتری از ویتامین ها و مواد معدنی باره احتیاج شما داشته باشند.
به یاد داشته باشید که هیچ دارویی را بدون نظر طبیب در دوران بارداری مصرف نکنید این نوشتار صرفا محض اطلاع رسانی است.
دوز پیشنهاد شده اسید فولیک در دوران بارداری
دوز توصیه شده برای تمام زنان در سنین باروری 400 میکروگرم فولات در هر روز است. اگر شما هر روز یک مولتی ویتامین مصرف کنید، رسیدگی کنید آیا مقدار توصیه شده را دارد. اگر به هر دلیلی، شما نمی خواهید یک مولتی ویتامین مصرف کنید، می توانید از مکمل های اسید فولیک کاربرد کنید.
در اینجا مقدار روزانه رهنمود شده اسید فولیک از نظر بارداری ارائه می شود:
- در حالی که منظور بارداری دارید: 400 میکروگرم
- برای سه ماه اول بارداری: 400 میکروگرم
- برای ماه چهار الی نه بارداری: 600 میکروگرم
- در حالی که شیر می دهید: 500 میکروگرم
فواید اسید فولیک برای جنین چیست
بدون اسید فولیک کافی در بدن، لوله عصبی کودک شما ممکن است به راستی بسته نشود و او می تواند به مشکلات سلامتی به نام نقص لوله عصبی دچار شود، مانند:
- اسپینا بیفیدا: رشد ناقص نخاع یا مهره(اختلال در ساختن ستون فقرات، خارج زدگی بافت های عصبی)
- آنانسفالی: رشد ناقص تقسیم های عمده ای از مغز
بچه های مبتلا به آنانسفالی معمولا به مدت طولانی حیات می کنند و کسانی که اسپینا بیفیدا دارند، شدنی است برای دائم معیوب شوند. به راستی این مشکلات خوفناک هستند. ولی تازه خوب این است که مصرف اسید فولیک کافی ممکن است کودک شما را از نقص لوله عصبی به اندازه حداقل 50٪ محافظت کند. با توجه به CDC، اگر شما یک نوزاد مبتلا به نقص لوله عصبی دارید، مصرف اسید فولیک کافی شدنی است خطر داشتن فرزند دیگری با نقص لوله عصبی را الی 70٪ کاهش دهد. اگر شما یک کودک پیشین با نقص لوله عصبی داشته اید، توصیه می شود مقدار یومیه اسید فولیک را به 4000 میکروگرم (همان 4 میلی گرم) در هر روز افزایش دهید. با طبیب خویش در مورد مقدار پیشنهاد شده صحبت کنید.
هنگامی که قبل و در طول بارداری مصرف شود، اسید فولیک نیز شدنی است از کودک شما در برابر موارد زیر محافظت کند.
- شکاف لب و کام
- تولد نوزاد نارس
- وزن کم هنگام تولد
- سقط جنین
- رشد ضعیف در رحم مادر
اسید فولیک برای کاهش خطر مرض در موارد زیر توصیه می شود
اسید فولیک برای نسوان و مردان حائز مرض های ذیل باره دربایستن است
- نسوان باردار
- زنان شیرده
- عوارض بارداری (یک گزارش نشانه داد زنانی که مکمل های اسید فولیک را در طول سه ماهه دوم مصرف کردند، خطر مختصر ابتلا به پره اکلامپسی داشتند.)
- بیماران قلبی
- سکته مغزی
- برخی از انواع سرطان
- بیماران آلزایمری
- برای کسان دیالیزی
- کسانی که داروهای صرع، دیابت گونه 2، بیماری التهابی روده، لوپوس، آسم، آرتریت روماتوئید یا پسوریازیس را مصرف می کنند.
- بیماری مختصر خونی سلول داسی
- بیماری سلیاک
- مرض کبدی
منبع : سایت healthline.com
[ بازدید : 91 ] [ امتیاز : 2 ] [ نظر شما : ]
